太极拳我每周练5天，每天早上练24式简化太极，完整打两遍约20分钟。收势后做站桩5分钟。三个月后血压稳定在118/76，平衡感变好，摔倒次数为零。体重没怎么变，但体态明显改善。注意练拳时呼吸要自然，膝盖有炎症的人动作幅度要小，最好在公园草地上练，避免水泥地伤膝。

广州天河区的“老火靓汤”天河城店，点了招牌清补凉炖汤和肠粉，一人58元。汤底用老火慢炖，猪骨药材香浓，喝完全身暖和。肠粉皮薄馅多，配上秘制酱汁爆汁。店内装修复古粤式，服务快节奏却细心。吃完58元觉得超满足，尤其天河区购物后顺路，地铁3号线直达。广州美食就是鲜甜本味，下次想试更多老字号。